ФИТНЕС-ПРОЦЕДУРЫ

Акваджим это дисциплина, которая рекомендует выполнение специфических для худения упражнений в воде. Естественное сопротивление, оказываемое водой любому движению, увеличивает мышечную нагрузку и, соответственно, заметно способствует физическому тонусу.
Водная среда, обеспеченная этим методом, предотвращает мышечные разрывы или лишние натяжки, от этого щадящего подхода и кровообращение становится лучше. Потому акваджим прекрасно подходит даже для беременных женщин и для всех, кто уже в преклонном возрасте или выздоравливает после длительной болезни и, поэтому, не может еще справиться с полноценной физической нагрузкой.

Турецкая баня, имеющая древнее восточное происхождение, это метод, направленный на очищение пор на коже лица и тела. Каждая турецкая баня разделена на три помещения, отличающиеся и температурой и степенью влажности. Пациент выбирает помещение с более подходящей его терапевтическим потребностям температурой и уровнем влажности (последний может вообще достичь 95-процентной отметки).
Польза турецкой бани заключается в положительном действии, оказываемом влажно-теплой средой на человеческий организм, поскольку такая среда прекрасно расширяет сосуды и, поэтому, улучшает кровообращение, с положительными результатами для заболеваний органов дыхания и для всех психо-соматических нарушений, связанных с чрезмерным стрессом. Процедура проводится краткими сеансами, чья продолжительность не должна превысить 20-и минут.

Макрокатегория, которая сводится к общему определению “фитнес”, охватывает широкий спектр гимнастических упражнений и процедур, выполняемых свободно или через специфическое оборудование. Общая цель фитнес-практик -улучшение физического состояния и укрепление общего тонуса.
Фитнес-практики идеальны тоже для восстановления психологического баланса, к тому же они применимы и эффективны практически на любом уровне физической подготовленности (aerobica, step, gag). Вместе с рациональным диетическим режимом, фитнес это необходимый метод для всех, кто желает вернуть себе утраченную физическую форму и идеальный вес.

Гидротерапия основана на применении воды в целительных целях, для лечения психо-физических нарушений травматического или нервного происхождения и для полной релаксации мышечной массы. Эти достижения необходимы для восстановления полной физической годности.
Гидротерапия составлена из многочисленных разнородных процедур: ванны, душевые процедуры, сауны и новые методики, основанные на приеме специфических термальных вод, способствующих общей очистке организма и улучшению пищеварительных функций у пациентов, страдающих от диспепсии или от других нарушений, связанных с ЖКТ.

Метод Фальденкрайза это своеобразная система, разработанная физиком Моше Фельденкрайзем, который соединил свои научные знания со страстным интересом к единоборствам. Этим физик изобрел целительную дисциплину для всего человеческого организма, воспринятого как неделимое живое целое.
Этот метод основан на ряде специфических последовательных движений и может быть освоен и на общих, коллективных занятиях, подчеркивающих гармонию отдельного человека в окружении себе подобных, и на частных, дополнительных занятиях, во время которых пациент ищет покоя и единства между телом и душой для облегчения хронических психо-физических нарушений.

Метод Пилатес, разработанный и усовершенствованный немецким тренером Йозеф Пилатес, это своеобразная гимнастическая дисциплина, направленная на то, чтобы повысить устойчивость человеческого организма к стрессу путем плавных и гармоничных движений.
Метод Пилатес является идеальной точкой пересечения между западными гимнастическими дисциплинами и восточными духовными философиями и принимает как свою концептальную исходную точку неотъемлемое единство между телом и душой, для того чтобы пациент смог достичь полного самоосознания путем последовательного чередования структуральных упражнений, способствующих умственной сосредоточенности и правильному, целительному дыханию.

Эта терапевтическая практика, появившаяся впервые в Финляндии, основана на целительном действии, оказываемом теплой средой на организм. Единственная разница между турекцой баней и сауной заключается в том, что в последней применяется теплый сухой, а не влажный, воздух.
Проведение сауны разделено на две фазы: сначала баня из горячего и сухого воздуха, который затем заменяется горячим паром. Процедура заканчивается холодным душем, который завершает процесс общего очищения кожи, начатый с применения горячего сухого воздуха. Эта процедура прекрасно помогает устранить стресс, накопленный организмом.

Спиннинг состоит из специфической аэробической тренировки, выполняемой на специальных велосипедах в замкнутом пространстве. В течение тренировки инструктор устанавливает различные ритмы скорости и вращения педалей, в зависимости от конкретных потребностей каждого пациента и терапевтической цели, которой нужно достичь (начиная с повышения устойчивости к стрессу и выносливости).
Усовершенствованный американской тренером Джонни Г., спиннинг пользуется сегодня глобальным успехом и основывает свою эффективность на целевых сеансах (продолжительностью примерно в час), направленных на стимулирование мышечной и сердечно-сосудистой системы. Это стимулирование полезно для укрепления общего тонуса с целью повышения устойчивости к стрессу и усталости .

Растяжка – это комплекс физических упражнений, направленных на улучшение функциональности мышц. Для этого применяется особенная методика по медленному и мягкому растяжению и расслаблению мышц.
Стретчинг в основном направлен на укрепление и сохранение внутренней структуры сухожилий , связок и гибких мышц , он улучшает кровообращение и эластичность движений тела , задерживая при этом последствия старения и ограничивая ее постоянное отрицательное влияние на нашу опорно-двигательную структуру .